堅(jiān)果因含有維生素E、多種B族維生素,以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),特別都有利于人們在冬天抵抗寒冷。孕婦和兒童以及老年人特別需要額外補(bǔ)充一些堅(jiān)果。
但是很多人擔(dān)心堅(jiān)果會不會導(dǎo)致增肥,今天思瑞特小編給大家說說關(guān)于堅(jiān)果合理的食用技巧。
堅(jiān)果每天的食用量Z好控制在一小把,每天堅(jiān)持才能發(fā)揮健康效果,如果一次吃很多,然后長時間不吃的話,就恁姨發(fā)揮健康效應(yīng)了;很多堅(jiān)果都可以直接食用,也可以和其他食物搭配,或者當(dāng)菜肴食用,既美味,又能吸收更多的營養(yǎng)元素。
另外,堅(jiān)果整顆吃營養(yǎng)更好。一顆完整的堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪酸,膳食纖維,少量淀粉,多種維生素和礦物質(zhì),以杏仁為例,與打碎吃相比,整顆吃的時候飽腹感會比較強(qiáng),而且還能有效控制餐后血糖上升的效果,血糖血脂比較高的人群這樣吃堅(jiān)果,對于控制血糖,增強(qiáng)飽腹感,預(yù)防血脂上升更有益。當(dāng)然,對于那些消化不良的人,或者對于那些貧血缺鋅而特別關(guān)心礦物質(zhì)吸收率的人來說,堅(jiān)果打碎吃或者磨成醬吃比較好。
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開封朗瑞機(jī)械有限公司是專業(yè)生產(chǎn)炒貨機(jī)械、堅(jiān)果設(shè)備、干燥設(shè)備的廠家,堅(jiān)果炒貨協(xié)會副會長單位。2001年以前主要從事煙草機(jī)械烘干、制絲、粉碎、除塵等設(shè)備的研發(fā)生產(chǎn),與西安船舶制造有限公司(軍工企業(yè))、宜昌 7 1 5 所(軍工企業(yè))同為國家3個定點(diǎn)廠。擁有近2萬平方米的標(biāo)準(zhǔn)廠房。二十多年來一直從事炒貨設(shè)備、干燥設(shè)備、煙草機(jī)械的研究開發(fā)及設(shè)計制造,多項(xiàng)科研項(xiàng)目填補(bǔ)國內(nèi)空白,通過國家級鑒定,并獲得十幾項(xiàng)專利。達(dá)到國際領(lǐng)先水平,形成具有自主知識產(chǎn)權(quán)的核心技術(shù)。特別是全自動連續(xù)炒制設(shè)備的研發(fā)成功,徹底改變了炒貨行業(yè)人工和半自動炒制的歷史。獨(dú)特的熱風(fēng)循環(huán)使網(wǎng)帶式干燥機(jī)的干燥均勻度得到很大提高,并有效地節(jié)能降耗。研發(fā)成功了多種具有行業(yè)里程碑的堅(jiān)果食品生產(chǎn)設(shè)備。