瓜子是人們非常喜歡的休閑食品，但是你知道瓜子除了好吃還有哪些好處嗎，接下來思瑞特機(jī)械廠告訴大家。

吃瓜子的好處：

1、讓人氣色好

葵花子的鐵含量是葡萄干和花生的兩倍，維生素E的含量也很高，有助于避免貧血，讓你氣色好。

2、保持皮膚和眼睛健康

南瓜子中含有胡蘿卜素，攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。

3、治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

4、促進(jìn)食欲，助于消化

飯前嗑瓜子可以促進(jìn)食欲，飯后嗑瓜子可以幫助消化。

5、安定情緒，防止老化，預(yù)防成人疾病。

6、可以補(bǔ)充人體所需維生素的需要。

以上就是吃瓜子的好處，是不是看過之后更喜歡嗑瓜子了，但是我們在此建議大家瓜子雖好但是也不能多吃，不然容易出現(xiàn)消化不良，舌頭腫痛的情況，這樣就得不償失了。

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